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今日立春，阳气上升，顺时养生很重要，一定要注意这几点词

发布时间：2025-02-03
地区：北京

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招标公司受业主委托，于2025-02-03在招标采购导航网发布：今日立春，阳气上升，顺时养生很重要，一定要注意这几点词。各有关单位请与公告中招标负责人接洽联系，及时开展投标及相关工作，以免错失商业机会。

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<div style="width:1140px"><div style="width:1140px"><table style="width:100%"><tbody><tr><td><div><div><div><div style='width:auto;word-wrap:break-word;white-space:normal;word-break:break-all;'><div style='width:auto;word-wrap:break-word;white-space:normal;word-break:break-all;'><table border=0 width='100%' cellspacing=1 cellpadding=5 style='background:#ccc;'><tbody><tr><td style='background:#fff;padding:0 10px'><div style='width:auto;word-wrap:break-word;white-space:normal;word-break:break-all;'><div style='width:auto;word-wrap:break-word;white-space:normal;word-break:break-all;'><div style='width:auto;word-wrap:break-word;white-space:normal;word-break:break-all;'><!DOCTYPE html><html lang="en"><head><script>var V_PATH="/";window.onerror=function(){ return true; };</script><br>    <br>    <br>    <br>    <br>    <br>    <title></title>
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/></section></section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>今日立春</strong></p></section></section></section><section><section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><br>立春，为二十四节气之首。立，是“开始”之意；春，代表着温暖、生长。</span></p></section></section></section></section><section><section><section><section><section><section><section><section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section><section><br>立春后，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之气也开始显现，导致肝火旺盛，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。</section><section><br>加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>饮食清淡——消春火</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水</span><br>等。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>黄绿蔬菜——防春困</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜</span><br>等，对恢复精力、（略）。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>细选食物——少疾病</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质</span><br>。</section><section><br>塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素颁，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素础，具有保护和增强上呼吸道黏膜的功能。</section><section><br>同时，因为此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞</span><br>等食物。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>胃肠疾病——要当心</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品</span><br>。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>祛痰养肺——保平安</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等</span><br>，有助于减轻症状。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>作息健康——顺自然</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>在作息时间上，人们要顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>立春养生——坚持“春捂”</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰</span><br>。要想杀菌并防寒，在饮食上可增加吃大蒜、洋葱、芹菜等食物的次数</span><br>，（略）。</section></section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>茶饮调理——驱寒</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><br>立春之后依然比较干燥，喝花茶可以帮助驱散冬季聚积在人体内的寒气，但需根据自身的体质进行调整，饮用过量也会造成身体不适。</section><section><br>性温的食用花草主要包括茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等；性寒的食用花草主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等；性平的花草主要有玉米须、芙蓉花、薰衣草等。</span></section><section><br>在选择时，需分清体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草；而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则大多都可选用。此外，如果正在服用药物，选用花草茶更应慎重。</section><section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section><section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>《朱丹溪·药膳说》</strong></p></section></section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px' /></section></section></section></section><section></section><section><section><iframe></iframe></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section></section><section></section><section><section></section></section><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><strong><br>（点击图片，订阅报纸）</strong></span></p><section><section><section></section></section><section><section></section></section><section></section><section></section><section><section><section><section><section><section><svg></svg></section><section></section><section></section><section></section></section></section><section><section><section><section><img style='max-width:1140px'  style='max-width:900px'  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style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><br>来源：中国中医药报</p><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><br>初审：赵卓达</p><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><br>复审：纪春霞</p><p style='height:auto;padding:0px;margin:0px;' ><br>终审：张雪晶</p></div></body></html></tr></table></td></tr></table>

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